Облегчение головной боли за 30 минут (2015)
Сидячий образ жизни, работа за компьютером – все это приводит к перенапряжению мышц шейно-воротниковой зоны. В результате, к головной боли. Но сразу воздействовать на шейный отдел нельзя. Это небезопасно. Сначала следует разогреть все тело. Поэтому в комплексе “Облегчение головной боли” мы начинаем с наклонов, позы “собака мордой вниз”, “кошка”, постепенно переходя к шейно-воротниковой зоне. Все упражнения выполняются медленно, неторопливо. Во время урока, думайте о чем-нибудь хорошем и приятном. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.
